最近の取り組みと頭髪状況の報告
今年の1月くらいからですが、髪の為にも生活習慣を意識するように心がけています。そこで、どのような取り組みをしていたのかということについて、頭髪状況等も踏まえながら、報告しておきたいと思います。
まずは、栄養関係でいくと、朝食はビタミンやタンパク質を意識して摂取するようにしています。以前まではパン食が中心の朝食だったんですが、何となく元気がでないという感じがしていたので、栄養価を考えたものに切り替えました。
その結果ですが、大きく変化したという実感はまだありませんが、髪に良い生活をしているという感じはしています。また、朝食べるようになったことで、若干ですが体重も増えやすくなってきたので、体型を維持する為にも、毎日少しずつトレーニングをするようになりました。
私は元々低血圧なので、血流の悪さを改善する意味でも毎日少しずつのトレーニングは、プラス効果がある感じがしますね。今までもそこそこのトレーニングはしてきたのですが、どちらかというと上半身がメインだったのですが、血流の改善には血のめぐりが悪くなりやすい下半身のトレーニングをした方がいいようなので、スクワットやもも上げなど、時間を見つけては、やるようにしています。
栄養を摂取して体を動かすという、本来の生命活動に近づけるのが発毛には効果的なのかもしれませんからね。
他にも、食事で足りない栄養素を補う目的としてビタミンCのサプリメントを始めました。以前は、アセロラジュースを続けても、あまり効果を実感出来なかったので、もう少し化学の力を借りてみる事にします。
ビタミンCを摂取する理由は、せっかく、タンパク質を豊富に接種しても、毛細血管が弱っているとその栄養素も運ばれたくなるかもしれません。そういったことを防ぐ為にもビタミンCの摂取は必要だと思ったので、まずはとっかかりとして始めてみました。
５αリダクターゼの働きを抑制するサプリメントが、スカルプＤのアンファーから販売されていますが、まずは、ああいった性欲減退などの軽い副作用があるものに頼らずに、頭皮環境の整備に必要な栄養の摂取を意識していきたいところです。
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