禁コーヒー生活

ページタイトルが、Keyコーヒーと似て・・・。

コーヒーには、カプサイシンなどと同じ様に、中枢神経を刺激する働きがあると言われています。この効果により、体が一種の覚醒状態になり、眠気が覚めるというものです。私自身は、14歳の頃から、ブラックコーヒーを飲んでしまっているので、もはや効き目がなくなっているようですが・・・。

コーヒーのカフェインは、亜鉛の吸収を阻害する働きがあるようなので、体の細胞が成長する為に必要な亜鉛が足りなくあると、総じて代謝が衰える可能性があります。そうすると、髪の毛の栄養も慢性的に足りなくなる危険性が無いのかというところが気になっていました。

この当たりも調べながら、やっていきたいと思います。

髪の健康を守る為、その為に、亜鉛の阻害を防ぐ為にコーヒーを止めて、かれこれ１０ヶ月以上が経過しました。

未だに、飲みたいという衝動に駆られること無く過ごしています。とても、健康的な毎日です。

丁度、体の変化を感じ始めた時期とコーヒーを飲み始めた時期がやや重なるなという事もありますので、発毛の為にも、コーヒーを辞めてみる事にします。
（喫茶店、およびコーヒーメーカーさん、ゴメンナサイ。）

これで、また一つ楽しみが無くなりました・・・。汗

以前は禁酒にも挑戦して、９ヶ月辞めることができました。
その時も意識していた事ですが、常にメリットを考えると続ける意欲（楽しさ）に繋がります。その為にも忘れてはならないことは、健康的でお金もかからないという事です。それから、歯も白くなるかもしれませんね。

ちなみに、お酒に関しては、毎晩、焼酎をロックで飲んでいたほどの酒好きでした。

タバコ、お酒、そして、コーヒー。
これを完全に辞められたら、トータルの健康増進とエコな生活ができると思います。

このページを製作した、本日（2010年11月18日）は２杯飲んでしまったので、2010年11月19日より「禁コーヒー生活」開始です。

2010/11/19

開始一日目。やっぱり、コーヒーを飲まない生活は、仕事モードへの切り替えが出来ないのがちょっとつらいです。ですが、まだ効果は現れないとは思いますが、若干、爪の調子がよくなった気がします。それに、口の中に残る後味が無いのは、良いですね。

2010/11/21

かれこれ、丸２日が経過しました。変化を感じている爪ですが、相変わらず調子が良く以前より硬くなりました。

2010/11/23

以前、牡蠣やレバーを意識して食べる回数を増やした時も、爪の調子が良くなったのですが、今回は、４日連続で硬くなっているので、もしかするとコーヒーを辞めた効果があるのかもしれません。引き続き、経過を見つつ、栄養に関しても詳しくなるようにしておきたいところです。

2010/11/28

コーヒーを辞めて、気がつけば今日で丸１０日が経ちました。最近の主な変化は、やっぱり爪です。アセロラジュースも併用しているのですが、肌への効果はまだのようです。

2010/12/01

大分コーヒー以外の飲み物にシフトしています。今までは、コーヒーの為に避けていた果汁ジュースなども飲む機会が増えて、健康的になれはじめている気がします。ただ、飲みすぎは、糖分の摂取に注意したいところです。

2010/12/14

コーヒーを辞めてから、かれこれ１ヶ月目前となっています。最近は、コーヒーの代わりにお茶を飲むようになっているのですが、ビタミンＣが豊富なローズヒップティーなども取り入れながら、生活しています。

2010/12/22

祝！１ヶ月を超えました。でも、今の所、特に変化はありません・・・。特に皮膚の状況にも変化が無いよな気が。やっぱり、コーヒーはあんまり関係ないのかもしれません。ですが、飲まない生活にも慣れたので、このまま続けていこうと思います。

2011/01/23

久しぶりの更新となってしまいました。コーヒーは今も飲んでおりません。相変わらずコーヒーの無い生活を続けております。最近は、深蒸し茶を良く飲んでいます。

2011/03/15

更に久し振りの更新となってしまいましたが、コーヒーが無い生活も完全に定着しました。自分の意思の弱さにも負けることなく続けていますが、体調も踏まえた体への変化は特に無い気がしますが、胃のムカつきを感じる事が無くなったのは実感できます。

2011/04/12

以前コーヒーの無い生活を送っております。最近わかったことでは、カフェインはもちろん健康に良い効果が色々と言われていますが、不眠症の要因でもあるようです。しっかり眠ることが出来ないと、代謝も衰えますね。

2011/08/19

未だにコーヒーを飲まない生活を続けています。今年に入ってから始めた深蒸し茶ですが、体の調子も良く、風邪を引く事も無く健康的に過ごせています。頭皮の具合も、進行は止まっていると感じています。

• 近況報告（2011年4月25日）
• カフェインの摂取による副作用
• 禁コーヒー生活
• スカルプD実践報告
• アセロラジュースの効果