ビタミンの補給用オリジナルジュースの作り方

意識的にビタミンを摂取する生活

冬になり、乾燥肌が酷くなってきているので、ビタミン類（主にビタミンC）を意識して摂取しようと思いました。そこで、アセロラ生活の開始。他にも、野菜ジュースや青汁も飲むようにして生活しているのですが、アセロラジュースを加えたことで、どんな変化があるのか楽しみです。

アセロラジュースと野菜ジュース私は、毎晩、自己流のミックスジュースを飲むようにしています。アセロラジュースも加わったので、ミックスジュースのつくり方を掲載しておきます。本当は、生の野菜で補いたいのですが、一人暮らしという事もあり中々難しいので、今の所はこれらで補っているという感じです。

それでは、ミックスジュースのつくり方です。

このような感じで、サプリとして野菜ジュースを飲んでいます。見た目は、気持ち悪いですが、体内で作り出すことのできないビタミン類は、不足しがちな栄養素なので意識して摂取する必要があるかなと思います。

ザバスのカップは、以前、筋トレをしてプロテインを飲んでいた時に購入しました。混ぜる時は、振ると泡が立つので、中のジュースを回転させながらの方が泡立ちも少なくて飲みやすいです。

すいません。こちらは、過去情報です。
最近は、野菜ジュースを飲むよりも、生の野菜や果物を食べるようにしています。理由は、熱処理などを加える事で、野菜の持つ本来の栄養を壊してしまっている事も考えられるからです。

特に、野菜に含まれるビタミン類は、水溶性のものであれば、空気に触れる事で酸化されてしまい、ビタミンの効力がなくなってしまいますので、何らかの形で野菜を摂りたいという気持ちはわかりますが、新鮮な生野菜と比べると、どこまで効果があるのかと言ったところです。